Was ist Biofeedback?

Mit Biofeedback können Sie lernen, wie Ihr Körper auf Gedanken und Gefühle reagiert. Dafür bekommen Sie kleine Sensoren am Körper angelegt, die in Echtzeit Körperreaktionen wie Atmung, Herzschlag oder Muskelspannung erfassen und diese auf dem Bildschirm sichtbar machen, zum Beispiel über eine Animation auf dem Bildschirm oder einen Ton, der sich verändert, wenn sich die gemessenen Körpersignale ändern. Der Begriff „Biofeedback“ setzt sich also zusammen aus „Bio“ für die biologischen Prozesse des Körpers und „Feedback“ für die Rückmeldung, die wir über diese Signale erhalten.  Man kann zum Beispiel eine tiefe, langsame Bauchatmung üben und dabei live beobachten, wie sich der Puls beruhigt, die Hauttemperatur steigt und der Hautwiderstand sinkt – alles Zeichen dafür, dass eine Entspannung eintritt. Durch diese Rückmeldung entsteht ein besseres Bewusstsein dafür, wie Stress im Körper wirkt – und wie Sie aktiv gegensteuern können. 

 

Bei welchen Beschwerden wird Biofeedback eingesetzt?

 

Biofeedback eignet sich besonders bei stressbedingten Beschwerden wie:

• Schlafstörungen

• Bluthochdruck

• Spannungskopfschmerzen

• Migräne

• Burn Out

• Zähneknirschen (Bruxismus)

​​​
Schon wenige Sitzungen können spürbare Verbesserungen bringen.

 

Biofeedback – den Körper bewusst wahrnehmen

In einer Podcast-Folge des Achtsam Podcasts (Deutschlandfunk Nova) erklärt die Psychologin Main Hương Nguyễn wissenschaftlich fundiert und doch verständlich darüber wie man durch Biofeedback auf unbewusst ablaufende Prozesse Einfluss nehmen kann, um  Angst zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und depressive Symptome abzuschwächen.

Mehr Informationen und die Podcast-Folge selbst finden Sie auf meine Neurofeedback-Seite, wo ich auch die Verbindung zwischen Biofeedback und Neurofeedback erkläre.

Zur Podcast-Folge „Biofeedback: Auf den Körper hören lernen“ auf der Neurofeedback-Seite

​

Entdecken, wie Biofeedback Ihnen hilft, Stress zu regulieren und Beschwerden zu lindern. Kontaktieren Sie mich für einen ersten Termin!​​​​​​​​​​